Lichaamsgerichte psychotherapie is een overkoepelend begrip voor verschillende behandelingsvormen die als uitgangspunt hebben, dat het lichaam, gedachten, emoties en gevoelens samenhangen en dat er door deze samenhang wegen bestaan om het welbevinden van de mens te verbeteren.
De lichaamsgerichte psychotherapie beschouwt de mens als eenheid;
lichaam, ziel en geest zijn met elkaar verbonden.
Hoe lichaam en geest elkaar beïnvloeden vind ik uiterst intrigerend.
Focus in mijn werk ligt niet op het probleem maar op daar waar verbetering (heling) mogelijk is. In een veilige omgeving waar je emoties kunt voelen, lichaamssensaties kunt waarnemen en gedachten kunt onderzoeken.
Ik werk met het zelfregulerend vermogen van het lichaam en vanuit het vertrouwen dat ieder mens de kracht heeft om zijn eigen weg te ontdekken en te volgen. Anderen hierin een tijdje te mogen begeleiden geeft mij veel voldoening.
Achtergrond info
In de Westerse psychotherapie is deze benadering relatief nieuw; in de Oosterse tradities is onderlinge beïnvloeding van de lichamelijke en geestelijke gezondheid in feite al duizenden jaren een gangbare theorie.
De voornaamste grondlegger van lichaamsgerichte psychotherapie is Wilhelm Reich. Andere ontwikkelaars op dit terrein zijn Moshé Feldenkrais, Alexander Lowen, Stanley Keleman, Gerda Boyesen en John Pierrakos.
Reich ontdekte in het lichaam verhardingen in de vorm van spierspanningen en blokkades, waarmee het fysieke organisme op verdrongen gevoelens zou reageren. Hij noemde dit lichaamspantsers.
Verbinding tussen lichaam en geest
In de loop van ons leven maken wij soms schokkende of pijnlijke situaties mee, waar ieder op eigen wijze op reageert.
Deze reacties, ook wel ‘overlevingsmechanismen’ genoemd, zijn bepalend voor ons karakter en patronen in ons verdere leven. Want hoewel deze patronen ons ooit hebben geholpen om onszelf ‘veilig’ te voelen of te overleven, kunnen ze ons nu behoorlijk in de weg zitten.
Leven is energie. Onze levensenergie bepaalt hoe vitaal je bent, hoe je jezelf ervaart. Dit heeft ook invloed op je bewegingsvrijheid. Indien je als kind niet genoeg bevestigd bent, indien er geen ruimte was voor verdriet, boosheid of schrik, kan deze energie zich vast gaan zetten in je lijf en kunnen er in het lichaam chronische klachten ontstaan, zoals onverklaarbare buikklachten, hoofdpijn, maar ook depressie of andere psychische of lichamelijke klachten.
Het lichaam vergeet niet, het brengt jouw levensverhaal tot uitdrukking. Het geeft aan hoeveel steun je in jouw leven hebt ervaren en in hoeverre het je is gelukt het leven vorm te geven en te genieten van het leven.
Lichaamsgerichte Psychotherapie gaat over jezelf opnieuw ‘belichamen’, en zoekt een nieuwe verbinding tussen geest en lichaam, tussen denken en voelen. Via een gerichte concentratie op het lichaam om gevoelens en spanningen (signalen van het lichaam) te leren herkennen en erkennen, leer je stil te staan bij wat jouw lichaam je te vertellen heeft, en naar wat jij nodig hebt om weer te gaan stromen en je levensenergie vrij te maken. Lichaamsbewustzijn kan leiden tot inzicht en helderheid over jouw patronen in het dagelijks leven. Het lichaam bevat veel informatie en wijsheid over wie je in essentie bent.
Ook aanraking is een middel om stil te staan bij jezelf. Aangeraakt worden is niet vanzelfsprekend en van wezenlijk belang! Velen van ons hebben het als baby of jong kind gemist om vastgehouden of aangeraakt te worden, waardoor soms zelfs de behoefte ernaar lijkt verdwenen. Dit kan een reden zijn om vooral in je hoofd te gaan leven, dan hoef je immers niet te voelen wat je gemist hebt. Aanraken brengt je van het denken naar je gevoelswereld. Voelen brengt je weer dichter bij Zijn.
In mijn werk maak ik gebruik van diverse methoden als reiki, focussing, ademwerk, meditatie, gesprekstechnieken en integratieve aanraking.